தினசரி சத்தான உணவை எடுத்து கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இல்லை என்றால் அடிக்கடி பிரச்சனை ஏற்படும்.
அடிக்கடி சோர்வு ஏற்பட்டால் உடலில் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இந்த குறைபாடுகள் உங்களை மந்தமாக உணர வைக்கும்.
உங்களுக்கு முடி அதிகம் உதிர்கிறது என்றால் இரும்புச்சத்து குறைபாடாக இருக்கலாம். முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம்.
நகங்கள் அடிக்கடி உடைந்தால் உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான நகங்களை பெற ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம்.
தோல் வறட்சி ஏற்பட்டால் உடலில் வைட்டமின் பற்றாக்குறையின் விளைவாக இருக்கலாம். சருமத்தை நேரேற்றமாக வைத்து கொள்வது அவசியம்.
உங்களுக்கு அடிக்கடி சளி அல்லது காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் உடலில் நோயெதிர்ப்பு சத்துக்களின் குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம்.
அடிக்கடி உங்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால் உடலில் கால்சியம் குறைபாடாக இருக்கலாம். இதற்கு நீரேற்றம் நன்றாக இருக்க வேண்டும்.