உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையிலிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, ஸ்கிப்பிங் குதிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் எடை குறையும்.
ஸ்கிப்பிங் இதயத் துடிப்பை உயர்த்தும் சிறந்த கார்டியோ பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
ஸ்கிப்பிங் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. ஸ்கிப்பிங் செய்வது உடலில் எண்டோர்பின் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
ஸ்கிப்பிங் செய்வது தசைகளுக்கு அதிக வலிமையை தருகிறது.
ஸ்கிப்பிங் குதிப்பது தொப்பை மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஸ்கிப்பிங் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை உங்களுக்குக் கொடுக்கும்.
ஸ்கிப்பிங் மூளையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. தினமும் தவறாமல் ஸ்கிப்பிங் செய்வது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
ஸ்கிப்பிங் விளையாடிய பிறகு சுவாசம் வேகமாகிறது. இது நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துகிறது.