உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது காலை உணவில் நிச்சயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளை பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம்.
காலை உணவுக்காக விற்கப்படும் பேக்கேஜ் தானியங்களில் சர்க்கரை அதிகமாகவும், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாகவும் இருப்பதால், சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே பசி ஏற்படும்.
மஃபின்கள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளில் சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அதிகம். உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது காலை உணவுக்கு அவை மோசமான தேர்வாகும்.
வெள்ளை பிரெட்டில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக உள்ளது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதுடன், சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே பசியை ஏற்படுத்தும்.
சாண்ட்விச்களில் அதிக கலோரிகள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் உள்ளது. எடை இழப்பு உணவுக்கு அவை ஆரோக்கியமான ஆப்ஷன் அல்ல.
பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாம் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளில் சோடியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் அதிகம். எடை இழப்பிற்கு இவை உதவாது.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான அனுமானங்கள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுபேற்காது.