வால்நட் பருப்பில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுரையீரல்களைப் பாதுகாக்க உதவும்.
இஞ்சியில் உள்ள ஜிஞ்சரால் என்ற தனிமம் இருமலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இஞ்சியில் உள்ள சத்துக்கள் நுரையீரலில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் தொற்றுநோயை அகற்ற உதவும்.
பீட்டா கரோட்டின், ஜியாக்சாண்டின், லுடீன் மற்றும் குளோரோபில் ஆகியவை உள்ள கீரை நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
மஞ்சளில் காணப்படும் குர்குமின் உறுப்பு புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, நுரையீரலில் ஏற்படும் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வெந்தயம் நுரையீரல் பிரச்சனைகள் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மூச்சு விடுவதில் சிரமம் இருந்தால், வெந்தயத்தை உட்கொள்ளலாம்.
ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நுரையீரல் மற்றும் முழு உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.