சரியான நேரத்தில் சில பழக்கங்களை நீங்கள் மேம்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்களும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படலாம்.
நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணவை ஆரோக்கியமானதாகவும் சீரானதாகவும் மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
கார்போஹைட்ரேட்டில் சர்க்கரை, நார்ச்சத்து மற்றும் மாவுச்சத்து இருப்பதால், அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் யோகா அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கவில்லை என்றால், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படலாம்.
சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்கினால், உங்கள் இந்த தவறும் சர்க்கரை நோயை உண்டாக்கும்.
நீரிழிவு நோயைத் தவிர்க்க, உணவு உண்ட பிறகு 20 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும்.
உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கத்திற்கு குட்பை சொல்ல வேண்டும்.