வலுவான தசைகளை பெற இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. மாறாக, உங்கள் உணவில் சில காய்கறிகளை சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
ப்ரோக்கோலியில் புரதம் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது. தசைகளுக்கு தேவையான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.
தசை வலிமை மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன், தசைகளை சீர் செய்யவும் காளான் உதவுகிறது.
முட்டைக்கோஸில் புரதம் அம்ட்டுமின்றி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரை அதிக எடையைக் குறைக்கவும், தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த தாவர ஆதாரங்களில் ஒன்றான இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கவும், ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்லவும் தேவைப்படுகிறது.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.