காலையில் செய்யும் விஷயங்கள்தான் நமது நாள் எப்படியிருக்கும் என்பதை நிர்ணயிக்கும்
எடையை குறைக்க காலையில் எழுந்தவுடன் செய்ய வேண்டியவை என்ன?
தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
அளவான காலை சிற்றுண்டியை சாப்பிட வேண்டும்
சுவைத்து சாப்பிட வேண்டும்
அன்றைய நாளுக்கான திட்டத்தை உருவாக்குதல்