தைராய்டு என்பது, கழுத்தின் நடுவில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய பட்டாம்பூச்சி வடிவிலான சுரப்பி. இது ஒரு சிறிய உறுப்பு என்றாலும், உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால் கடைபிடிக்க வேண்டியவை மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம்.
தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்வதால் தைராய்டு சுரப்பி சிறப்பாக செயல்படுவதோடு, உடல் எடையையும் குறைக்க உதவுகிறது.
ஒமேகா-3 அதிகம் உள்ள உணவில் சோயாபீன்ஸ், முட்டை, வால்நட்ஸ் மற்றும் மீன் போன்றவை அடங்கும். ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவு தைராய்டை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
காஃபின் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால் காபி அதிகம் உட்கொள்வதை தவிர்க்கவும். ஏனென்றால், காஃபின் நீரழிவை அதிகரித்து தைராய்டு உற்பத்தியை பாதிக்கிறது
தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்றவை காய்கறிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நிபுணர்களை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.