வெல்லத்தில் வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற நிறைய தாதுக்கள் உள்ளது. இவை உடலில் ஊட்டச்சத்திற்கு உதவுகிறது.
வெல்லம் உடலின் செரிமான நொதிகளை தூண்டி செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. மேலும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
வெல்லத்தில் இரும்பு சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உடலில் இரத்த சோகை அபாயத்தை தடுக்கிறது.
வெல்லம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராடுகிறது. இதன் மூலம் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெறலாம்.
வெல்லம் உடலில் இருந்து மோசமான நச்சுகளை வெளியேற்றி கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
மாதவிடாய் சமயங்களில் உடலில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். வெல்லம் இந்த பிடிப்புகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
வெல்லத்தில் அதிகப்படியான கால்சியம் நிரம்பியுள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
வெல்லத்தில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.