குழந்தைகளுக்கு எந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது என தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க எல்லா வைட்டமின்களும் போதுமான அளவில் தினசரி உணவில் இருப்பதை பெற்றோர் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
ஒருவேளை போதுமான வைட்டமின்கள் அவர்களுக்கு கிடைக்கவில்லை என்றால் வைட்டமின் குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை கவனிக்க வேண்டும்
எந்த வைட்டமின்கள் இல்லை என்பதை அதன் அறிகுறிகள் வைத்து கண்டறிந்து, அதற்கேற்ற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்
வைட்டமின் டி எலும்புகளின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. எலும்பு வலி மற்றும் தசைகளில் பலவீனம் இருந்தால் உங்கள் பிள்ளைக்கு வைட்டமின் டி குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்
வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான பார்வை, தோல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால் வறண்ட சருமம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுநோய்களை ஏற்படும்.
வைட்டமின் சி உடலில் உள்ள ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் காயங்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின் சி குறைபாடு இருந்தால் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, வறண்ட தோல் அல்லது காயங்கள் மெதுவாக குணமடையும்
வைட்டமின் பி12 மூளை வளர்ச்சிக்கும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கும் இன்றியமையாதது. B12 இன் பற்றாக்குறை அடிக்கடி பலவீனம், சோர்வு, மோசமான செறிவு, வெளிர் தோல் அல்லது நரம்பியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஃபோலேட், அல்லது வைட்டமின் B9, ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். ஃபோலேட் குறைபாடு மோசமான வளர்ச்சி, சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இலை கீரைகள், பீன்ஸ் மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற உணவுகள் ஃபோலேட்டின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
வைட்டமின் குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உடனே மருத்துவரைப் பார்க்கவும். குழந்தை மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பிள்ளைக்கு அத்தியாவசிய வைட்டமின்களில் ஏதேனும் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை கண்டறிந்து ஆலோசனை கொடுப்பார்