குளிர்காலத்தில் ப்ரக்கோலி போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய காய்கறிகளில் மிகவும் ஆரோக்கியமானது ப்ரக்கோலி. ப்ரக்கோலியில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன
ப்ரக்கோலியில் அதிகமாகவும், கலோரிகள் குறைவாகவும் உள்ளது, உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இதில் உள்ளதால் இது உடல் எடை குறைப்புக்கான சிறந்த காய்கறியாக அமைகிறது
கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் C அதிகம் கொண்ட ப்ரக்கோலி உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் உடல் அதிக கலோரிகளை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ப்ரக்கோலியில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. சில ஆய்வுகள் அடிப்படையில், ப்ரக்கோலியை சாப்பிடுவது இதய நோய்களின் அபாயத்தை பெருமளவில் குறைக்கிறது.
கண்களை ஆரோக்கியமாகவும், பார்வையை கூர்மையாகவும் வைத்திருக்க தேவையான சத்துக்கள் அனைத்தும் ப்ரக்கோலியில் உள்ளன
இயற்கையாகவே அழகான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்தை பெற, உணவில் ப்ரக்கோலியை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ப்ரக்கோலியில் உள்ள குளுக்கோராபானின், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ப்ரக்கோலி, உடலின் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கிறது
கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் K நிறைந்துள்ள ப்ரக்கோலி, எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ப்ரக்கோலியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிவதுடன், எலும்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது