உடல் பருமன் ஒரு நோய் இல்லை என்றாலும், பல நோய்களுக்கு அது காரணமாக அமைந்து விடுகிறது. எனவே உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிக அவசியம்.
சில காலைப்பழக்கங்கள் உடல் பருமனை எகிற வரைக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர் நிபுணர்கள்
காலையில் எழுந்தவுடன் சர்க்கரை சேர்த்த பானங்கள் அல்லது அதிக சர்க்கரை சேர்த்து டீ காபி அருந்துவது மிகவும் தவறு.
காலையில் எழுந்ததும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இதனை தவிர்ப்பதால் உடலின் மெட்டபாலிசம் பெரிதும் பாதிக்கப்படும்.
காலை உணவிற்கு ஆரோக்கியமான உணவை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். துரித உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உடல் எடையை எகிற வைக்கும்.
காலையில் எழுந்தவுடன் ஸ்மார்ட்போனை உபயோகிப்பது, உங்கள் மன நலனை பாதித்து, தூக்கத்தை பாதித்து உடல் எடையை எகிற வைக்கும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.