இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், எலும்புகள் இளம் வயதிலேயே வலுவிழக்கத் தொடங்கி பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது.
இளம் வயதிலேயே பலவீனமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொண்டு, இந்த பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தலாம்.
உடல் இயக்கம், உடல் பயிற்சி இல்லாத நிலை, எலும்புகளை வலுவிழக்க செய்து விடும்.
ஊறுகாய், வடகம் போன்றவற்றில் உள்ள அளவிற்கு அதிக உப்பு எலும்புகளில் இருந்து கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி விடும்.
உடலின் மீது சூரிய ஒளி படும் வாய்ப்பு மிகவும் குறைவாகவே இருப்பதால், வைட்டமின்-டி குறைபாடு எலும்புகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது.
புகைபிடித்தல் நுரையீரலை மட்டுமல்ல, எலும்புகளையும் சல்லடையாக்கி பலவீனமடையச் செய்கிறது.
துரித உணவுளில் உள்ள உப்பு, சர்க்கரை எலும்புகளில் உள்ள கால்ஷியத்தை உறிஞ்சி பலவீனமாக்கி விடுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. இது எந்த வகையிலும் சிகிச்சைக்கான மாற்றாக இருக்க முடியாது. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும்.