பாதாம் பருப்பை அப்படியே சாப்பிடுவதை விட, ஊற வைத்து சாப்பிடுவதால் அதன் ஊட்டசத்துக்களை முழுமையாக பெறலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
பாதாம் பருப்பில் உள்ள எல்-கார்னைடைனின் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவக செயல்பாட்டை அதிகரித்து, ஜெட் வேகத்தில் இயங்க உதவுகிறது.
ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதன் மூலம் முதுமையை தடுக்கலாம். சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை தடுத்து, சரும பராமரிப்பிற்கு பாதாம் மிகவும் உதவும்.
பாதாம் பருப்பில் உள்ள பொட்டாசியம், புரோட்டீன் மற்றும் மெக்னீசியம் இதய துடிப்பை சீராக்கி இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
தினமும் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதால் செரிமானம் மேம்பட்டு குடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும்.
பாதாம் பருப்பில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் கண் பார்வை கூர்மையாக்கி, கண் நோய் ஆபத்தை தடுக்கிறது.
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் ஆற்றல் பாதாமிற்கு உள்ளதால் உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.