குடல் ஆரோக்கியமாக இருந்து செரிமான பிரச்சனைகள் இல்லாமல் இருந்தால் கிட்டத்தட்ட 80% நோய் தவிர்க்கப்பட்டு விடும்.
அதிக நார்ச்சத்து, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த ஓட்ஸ் உணவு, குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
வெள்ளை பிரட்டுக்கு பதிலாக முழு தானிய பிரட் வகைகள், நார்ச்சத்தையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும்.
நார்ச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த ஆளி விதைகள், செரிமான பிரச்சினைகளை போக்குகின்றன.
ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த பாதாம் குடல், செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துகின்றன.
நார்ச்சத்து, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த ஆளி விதைகள், செரிமான பிரச்சினைகளை போக்குகின்றன.
இரும்புச் சத்து நார்ச்சத்து விட்டமின்கள் நிறைந்த கீரை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வல்லவை.
நார்ச்சத்து, ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்த பெர்ரி பழங்கள், வயிறு ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.