பப்பாளியில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பப்பாளியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை இதயத்திற்கு நல்லது.
பப்பாளி ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை உறுதி செய்கிறது.
பப்பாளியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
பப்பாளி உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கிறது. நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பப்பாளி ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு உதவுகிறது. மேலும் தோல் ஆரோக்கித்திற்கு முக்கியமானது.
பப்பாளியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
பப்பாளி நல்ல கண் பார்வையை பராமரிக்கவும், குருட்டுத்தன்மை கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் முக்கியமானது.
பப்பாளியில் உள்ள லைகோபீன் புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.