மாம்பழங்கள் அவற்றின் சுவை மற்றும் நன்மைகளுக்காக அதிகம் விரும்பப்படுகின்றன.
ஆனால் மாம்பழம் சாப்பிட்டால் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் எடை அதிகரிக்குமா என்ற கேள்வி உள்ளது.
மாம்பழம் சுவையானது மட்டுமல்ல, பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்தது.
வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி கொண்ட மாம்பழங்கள் உடலில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.
மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் உள்ளது. மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
மாம்பழத்தை அனைத்து வித உணவுகளுடனும் சேர்த்து சாப்பிடலாம். எந்த பாதிப்பும் வரத்து.
மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது மாம்பழங்களில் கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும்.
பழுத்த மாம்பழங்களைத் சாப்பிடுவது நல்லது. அவற்றின் சுவை இனிப்பு பசியை தீர்க்கிறது.
மாம்பழத்தை தவிர ஜூஸ் அல்லது உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். அவற்றில் கூடுதல் சர்க்கரைகள் இருக்கும்.