நீரிழிவு நோயாளிகள் தாங்கள் உட்கொள்ளும் ஸ்னாக்ஸ், அதாவது நொறுக்குத்தீனியை மிக கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
முட்டை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் அனைவருக்கும் ஏற்ற சிற்றுண்டி இது. இது எடை இழப்புக்கும் ஏற்றது.
பாதாம் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். இதை நீரிழிவு நோயாளிகள் ஸ்னாக்காக உட்கொள்ளாலாம்.
பாப்கார்ன் ஒரு விரைவான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டியாகும். குறைந்த கலோரிகளுடன் (Low Calorie) நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் இது எடை இழப்புக்கு உகந்த சிற்றுண்டியாகவும் உள்ளது.
புரதம் கண்டிப்பாக நமது தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். வீட்டிலேயே புரோட்டீன் பார்களை தயார் செய்து ஸ்னாக்ஸாக உட்கொள்ளலாம்.
தயிர் நீரிழிவு உணவில் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாகும். இது உப்பசத்தை குறைக்க உதவும்.
சியா புட்டிங் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிடக்கூடிய ஒரு சுவையான சிற்றுண்டியாகும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.
ஓட்ஸ் உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் வல்லமை பெற்றது. இது ரத்த சர்க்கரை அளவை (Blood SUgar Level) கட்டுப்படுத்துவதால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் சிறந்தது.