ஆப்பிளில் வைட்டமின் பி12 நிறைந்துள்ளது. இதை சாப்பிடுவதால் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் ஏற்படும் நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.
வைட்டமின் பி12 நிறைந்த பருப்பு வகைகளையும் சாப்பிடலாம்.
வைட்டமின் பி12 நிறைந்த முட்டைகளை சாப்பிடலாம்.
நீங்கள் பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி சாப்பிடலாம், இதில் இந்த வைட்டமின் ஏராளமாக உள்ளது.
இது தவிர, வைட்டமின் பி12 நிறைந்த ஆரஞ்சு மற்றும் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை சாப்பிடலாம்.
கீரையை சாப்பிடலாம் அதில் வைட்டமின் பி12 நிறைந்துள்ளது.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.