சிறுநீரகம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். அதன் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருந்தால், நம் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
சிறுநீரகத்தின் முக்கிய செயல்பாடு உடலில் இருந்து கழிவு பொருட்கள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை வடிகட்டுவதாகும். உடலில் எலக்ட்ரோலைட் அளவை பராமரிக்க சிறுநீரகம் உதவுகிறது.
சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சில பழங்களை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
அவுரிநெல்லிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள் உள்ளன. இதன் உட்கொள்ளல் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ப்ளூபெர்ரி சிறுநீரகத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. ஆப்பிளில் பெக்டின் என்ற கலவை உள்ளது, அதை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் உள்ளன.
கோடையில் தர்பூசணியை உட்கொள்வது சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களில் இருந்து உங்களை காக்கும். தர்பூசணி ஒரு நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழம். இது சிறுநீரகத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
சிறுநீரகத்தில் கற்கள் உருவாவதை தடுக்க எலுமிச்சை உதவுகிறது. எலுமிச்சை உட்கொள்வது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக உடல் நச்சுத்தன்மையை நன்கு நீக்குகிறது.
பழங்களில், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு அன்னாசிப்பழம் மிகவும் நல்லதாக கருதப்படுகிறது. இதில் புரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது. அதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது சிறுநீரக அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.