இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும் உலர் பழங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, புரதச்சத்து ஆகியவை உள்ள பாதாம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்து திடீர் அதிகரிப்பை தவிர்க்க உதவும்.
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள அக்ரூட் பருப்பு இன்சுலின் அளவை சீராக்கி இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுக்குள் வைக்கும்.
நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள பிஸ்தா, திடீர் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பை தடுக்கின்றது.
சரியான அளவில் முந்திரியை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் வைக்க பெரிதும் உதவும்.
ஆப்ரிகாட் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி ஒட்டுமொத்த க்ளைசெமிக் அளவுகளை கட்டுக்குள் வைக்கலாம்.
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள அத்திப்பழம், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும்.
பொறுப்பு துறப்பு: மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.