முதுமையை யாராலும் தடுக்க முடியாது. ஆனால் முதுமையின் அறிகுறிகளான முக சுருக்கங்கள், பலவீனம், முடி உதிர்தல் போன்ற பல விஷயங்கள் காலத்திற்கு முன் தோன்றுவதை கண்டிப்பாக தடுக்கலாம்.
வெண்ணெய் பழம் வைட்டமின் ஈ ஊட்டசத்தின் மூலமாகும். இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது மூளை செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
நட்ஸ்களும் முதுமையினால் மூளையின் ஆற்றலில் ஏற்படும் பாதிப்பையும் நீக்கும். கூடுதலாக, நட்ஸ்கள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடலை கொடுக்கிறது.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மூளை செல்களின் கட்டமைப்பையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிக்கின்றன, அவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.
நெய், வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவற்றில் ஆரோக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன.நீங்கள் இளமையாக இருக்க இவை உதவும்.
கீரையில் நிறைய ஃபோலேட் உள்ளது. இது ஒரு பி வைட்டமின், இது மனநிலை நிலைத்தன்மை மற்றும் மனக் கூர்மையை பராமரிக்க இன்றியமையாதது.
அவுரிநெல்லிகளில் அந்தோசயினின்கள் உள்ளன. இவை அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. முதுமையினால் அறிவாற்றல் குறையும் ஆபத்து நீங்கும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.