கூந்தலின் ஆரோக்கியத்துக்குத் தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை உண்டால்தான் பலன் கிடைக்கும்.
வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரம், இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது மற்றும் முடி உடைவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை மற்றும் முடிக்கு முக்கியமான பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்தது.
வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது, இது வலுவான கூந்தலுக்கு கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
வலுவான முடிக்கு புரதம், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை தயிர் வழங்குகிறது.
இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, மற்றும் ஃபோலேட் ஆகியவை முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை.
துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
பிரவுன் ரைஸ், குயினோவா மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவை முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துகளை வழங்குகின்றன.
செலினியம் மற்றும் கந்தகம் உள்ளது, இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது.