काकडीमध्ये पाण्याचे प्रमाण अधिक असते. त्यात फायबर असते. याचे सेवन केल्यावर तुम्हाला बराच काळ पोट भरलेले वाटते. त्यामुळे तुम्ही काकडीचेही सेवन करू शकता.
बीन्स ही अतिशय आरोग्यदायी भाजी आहे. त्यात विरघळणारे फायबर असते. हे चरबी जलद बर्न करण्यास मदत करते. बीन्स खाल्ल्याने लठ्ठपणाचा धोका कमी होण्यास मदत होते.
गाजरांमध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. त्यात विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही असतात. तुम्ही गाजराचे सेवन ज्यूस, सूप आणि सॅलडच्या स्वरूपातही करू शकता.
या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर, खनिजे आणि जीवनसत्त्वे असतात. ब्रोकोलीमध्ये फायटोकेमिकल्स असतात. या भाज्यांचे सेवन केल्याने वजन झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी कोबीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. कारण कोबीमध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी शिमला मिरचीमध्ये कमी कॅलरीज असतात. तसेच याचे सेवन केल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि भूकही कमी लागते. ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी मशरूममध्ये भरपूर प्रोटीन असते. जे चयापचय सोपे जाते. यासह शरीरातील चरबी बर्न करण्यास मदत करते.