ताक हे प्रोबायोटिक्सने समृद्ध आहे जे आतड्याच्या आरोग्यास समर्थन देते आणि आतडे मजबूत करते.
आवळा हा व्हिटॅमिन सी चा खजिना आहे. जो रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो. त्यामुळे रोज एक चमचा आवळ्याचा रस थोडया पाण्यात मिसळून ते पातळ करून प्यावे.
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते आणि गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए असते, हे दोन्ही घटक रोग प्रतिकारशक्तीसाठी फायदेशीर असते.
पालक हा लोह आणि फोलेटचा चांगला स्रोत आहे, तर पुदिना पचनक्रिया निरोगी ठेवते. या दोन्हींचे मिश्रण करून रस बनवणे आरोग्यास खुप फायदेशीर आहे.
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट असतात जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात. दालचिनीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.
आले सर्दीशी लढण्यास मदत करते, तुळस रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि मध घसा शांत करते. या तिघांचे मिश्रण करून चहा प्यावे. (Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.)