समोसे, पकोडे आणि कचोरी यांसारख्या पदार्थांमध्ये दाट कॅलरी असतात. त्यामुळे आरोग्यावर घातक परिणाम होतात.
पारंपारिक भारतीय मिठाई जसे की जलेबी, गुलाब जामुन, आणि साखर आणि सॅच्युरेटेड फॅट्सने भरलेले लाडू खाणे टाळावे.
तूप हा भारतीय पाककृतीचा अविभाज्य भाग असला तरी, जास्त प्रमाणात तूप किंवा बटर भरलेल्या पदार्थांमध्ये जास्त कॅलरी असू शकतात.
बटर चिकन किंवा पनीर मखनी यांसारखे पदार्थ स्वादिष्ट असतात परंतु बर्‍याचदा हेवी क्रीमने तयार केले जातात, ज्यामुळे शरीरात जास्त फॅट आणि कॅलरी बनवतात.
नान आणि पांढरा तांदूळ सारख्या शुद्ध पिठाने बनवलेले अन्न, पोषक तत्वांचा अभाव आणि वजन वाढू शकते.
भात हा भारतीय जेवणांमध्ये मुख्य पदार्थ असलेला पदार्थ आहे. जास्त भात खाल्ल्याने शरीराचा लठ्ठपणा वाढू लागतो.
लस्सी आणि साखर मसाला चाय सारखी पारंपारिक भारतीय पेये तुमच्या हेल्थसाठी कॅलरी बॉम्ब ठरू शकतात.त्यामुळे त्यांचे प्रमाणात सेवन करा.
पापड सारख्या तळलेल्या पदार्थांमध्ये जास्त कॅलरी आढळतात. आणि त्याचे सेवन केल्यास शरीरावर विपरित परिणाम होतात.
नट्स हे पौष्टिक असले तरी त्यात कॅलरीचे प्रमाण खुप असते. ड्रायफ्रुट्स आणि नट्सवर स्नॅक करताना सावधगिरी बाळगा आणि तुमचे वजन नियंत्रित करा.