मध आणि बदाम एकत्र खाल्याने होतात 'हे' फायदे, जाणून घ्या

Aug 22,2024

कोलेस्ट्रॉल:

बदाम आणि अक्रोडमध्ये असलेले मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फायबर आणि मँगनीज खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात. मधातील अँटिऑक्सिडंट्स खराब कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढविण्यास मदत करू शकतात.

त्वचेचे आरोग्य:

मधामुळे एक्जिमा, सुरकुत्या, पुरळ आणि बारीक रेषा अशा त्वचेच्या समस्या टाळण्यास मदत करू शकते. बदामामधील व्हिटॅमिन ई त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असते.

प्रतिकारशक्ती:

मध आणि सुका मेवा खाल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

वजन नियंत्रण:

मध भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते तर कोरड्या फळांमध्ये कॅलरीज कमी असतात.

पचन:

बदाम मधात भिजवून खाल्यास ते पचण्यास सोपे होऊ शकतात.

मेंदूचे आरोग्य:

बदामामध्ये व्हिटॅमिन ई असल्याने स्मरणशक्ती आणि सतर्कता वाढू शकते.

ऊर्जा:

मध आणि बदाम प्रथिने, निरोगी चरबी आणि नैसर्गिक शर्करा यांचे संतुलन तयार करू शकतात, ज्यामुळे जास्त काळ ऊर्जा टिकून राहू शकते.

लोह:

बदाम आणि एक चमचा मध यातून आपल्याला शरीरासाठी गरजेचे असलेले लोह मिळते. (Disclaimer - वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही.)

VIEW ALL

Read Next Story