ഒരുപാട് വെള്ളം കുടിച്ച് നിർജലനീകരണം ഒഴിവാക്കുക
ഇലക്ടോലൈറ്റ് പോലെയുള്ള ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉത്തമം കരിക്കിൻ വെള്ളമാണ്
നല്ല പോലെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
കാപ്പി പോലെ കഫീൻ അടങ്ങിട്ടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക
ഇഞ്ചി ഇട്ട ചായ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്
മൃദുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുക
ഒന്ന് ഉറങ്ങി എഴുനേൽക്കുക