Lack of Sleep: ഉറക്കം കുറഞ്ഞാൽ

ഉറക്കം കൂടുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഉറക്കം കുറയുന്നതും, ഇത് ശരീരത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം

Zee Malayalam News Desk
Mar 21,2024
';

അമിത വണ്ണം

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതുമൂലം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും

';

ക്ഷീണം

എപ്പോഴും ക്ഷീണവും മടിയും നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവഴി അനുഭവപ്പെടാം, ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക

';

അൽഷിമേഴ്‌സ്

ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശേഷിയെയും ബാധിക്കും . നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് അൽഷിമേഴ്സ് വരാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്

';

പ്രമേഹം

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു . 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

';

Disclaimer

കുറഞ്ഞത് 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക ആരോഗ്യവും നന്നായിരിക്കട്ടെ ( ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ ഇത് സീ മലയാളം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല)

';

VIEW ALL

Read Next Story