ഉറക്കം കൂടുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ഉറക്കം കുറയുന്നതും, ഇത് ശരീരത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാം
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ശരീരത്തിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതുമൂലം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയും അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും
എപ്പോഴും ക്ഷീണവും മടിയും നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവഴി അനുഭവപ്പെടാം, ഉടൻ ഡോക്ടറെ കാണുക
ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി ശേഷിയെയും ബാധിക്കും . നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് അൽഷിമേഴ്സ് വരാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു . 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
കുറഞ്ഞത് 7 അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക ആരോഗ്യവും നന്നായിരിക്കട്ടെ ( ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ ഇത് സീ മലയാളം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല)