Afternoon Sleep: ഉച്ചയുറക്കം

ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു പത്ത് മിനിട്ട് ഉറങ്ങുന്നവരാണോ. നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട് ആ ഉറക്കത്തിന്

Zee Malayalam News Desk
Mar 09,2024
';

ഹൃദയാരോഗ്യം

ഉച്ചയുറക്കം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യും

';

ഇങ്ങനെയും ഗുണം

പ്രമേഹം, പിസിഒഡി, തൈറോയ്ഡ്, അമിതഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

';

ശരീരഭാരം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉച്ചയുറക്കം സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ

';

എത്ര നേരം ഉറങ്ങാം

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് 10 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഉറങ്ങാം അതിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്

';

ഉറങ്ങാൻ സമയം

ഉച്ചയ്ക്ക് 1 മണി മുതൽ 3 മണി വരെയുള്ള സമയമാണ് നല്ലത്. (ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാണ് ഇത് സീ മലയാളം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല

';

VIEW ALL

Read Next Story