Menstrual cramps

ആർത്തവ സമയത്തെ വേദന അകറ്റാൻ ഈ 5 ടിപ്പുകൾ പൊളിയാ...

Ajitha Kumari
Mar 20,2024
';

Period Pain

ആർത്തവ സമയത്തെ വേദന വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഈ സമയം ശരിക്കും ഇരിക്കാനും എണീക്കാനും പറ്റാത്ത വല്ലത്ത ഒരു വേദനയാണ്.

';

ജീവിതശൈലി

ആർത്തവ സമയം സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതശൈലിയിലും വളരെ മാറ്റമുണ്ടാകും

';

ശരീര വേദന

ആർത്തവ സമയത്ത് കഠിനമായ ശരീര വേദന സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ആർത്തവ സമയത്ത് പല കാര്യങ്ങളും മാറാൻ തുടങ്ങും. വേദന ശരിക്കും സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്

';

ആർത്തവ വേദന

ആർത്തവ വേദന അകറ്റാൻ വേദനസംഹാരികളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനു പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധികൾ പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഉത്തമം

';

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

ആർത്തവ സമയത്ത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കൂടുതലായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കണം. പുറത്തുനിന്നുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ദഹനം മികച്ചതാക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഒപ്പം വയറ്റിലെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും

';

തൈര്

ഈ കാലയളവിൽ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക. പാൽ, തൈര്, പനീർ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഹോർമോണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് സൂപ്പറാണ്. തേനും ഇഞ്ചിയും കഴിക്കുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കും.

';

കായം

കായം കുറച്ചു വെള്ളം ചേർത്ത് നാഭിയിൽ പുരട്ടിയാൽ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇത് പൊക്കിളിനു ചുറ്റും പുരട്ടണം. വയറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അയമോദക വെള്ളം പൊളിയാണ്

';

ചൂട് പിടിക്കുക

വയറുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് വേദന ഒരു പരിധി വരെ കുറക്കും. അസിഡിറ്റി കാരണവും വയറുവേദന ഉണ്ടാകാം അതിന് ജീരക വെള്ളം കുടിക്കുക

';

VIEW ALL

Read Next Story