Hair Care Tips

മുടി കൊഴിച്ചിൽ അലട്ടുന്നുവോ.. ഇക്കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ..!

Ajitha Kumari
Feb 26,2024
';

Hairfall Remedies

ഇന്ന് ഏവരും നേരിടുന്ന എറ്റവും വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈ മുടികൊഴിച്ചില്‍. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ അധികമാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കേണ്ട.

';

മുടികൊഴിച്ചിൽ

മുടികൊഴിച്ചിൽ ചെറിയ രീതിയിലാണെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ അല്‍പം ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പറ്റും. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.

';

വിറ്റാമിന്‍ ബി

മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് വിറ്റാമിന്‍ ബി പ്രധാന ഘടകമാണ്. സ്ഥിരമായി വിറ്റാമിന്‍ ബി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മുടിവളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നത് ശ്രദ്ധേയം.

';

ബയോട്ടിന്‍

വിറ്റാമിനുകളായ ബി 7 (ബയോട്ടിന്‍), ഫോളേറ്റ്, ബി 12 എന്നിവ മുടിയുടെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് മികച്ച രീതിയില്‍ ഗുണം നൽകും. ബയോട്ടിന്‍ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

';

പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന വസ്തുവാണ് പാലും പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങളും. പാലിലുള്ള കാല്‍സ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം എല്ലുകളെ ശക്തമാക്കുന്നതിനോടൊപ്പം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ബയോട്ടിനും നൽകും

';

ഇലക്കറികള്‍

മുടിക്ക് തിളക്കവും ആരോഗ്യവും നല്‍കുന്നതിന് ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക. ചീര ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ഇലക്കറികളിൽ വിറ്റാമിന്‍ ബി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

';

മുട്ട

ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യ വസ്തുവാണ് മുട്ട. മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്കും ശക്തിയ്ക്കും മുട്ട നല്ലതാണ്. മുട്ടയില്‍ ബയോട്ടിന്‍ ഉള്‍പ്പെടേയുള്ള ബി വിറ്റാമിനുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

';

മത്സ്യം

സാല്‍മണ്‍, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളില്‍ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ബി 12 വും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നു. സ്ഥിരമായി മത്സ്യം ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്

';

നട്‌സ്

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് എന്ന പോലെ തന്നെ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിനും നട്‌സ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എല്ലാ തരത്തിലും മികച്ചതാക്കും. മുടി വളരാന്‍ ബദാം അല്ലെങ്കില്‍ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകള്‍ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്

';

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ച സംഭാവന നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ് പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. ഇവയില്‍ ഫോളേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഇത് മുടിക്ക് സംരക്ഷണം നല്‍കുന്നു

';

VIEW ALL

Read Next Story