Fruits And Vegetables

കുടലിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

Mar 20,2024
';

ഉള്ളി

ഉള്ളി കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ പ്രവർത്തനം വർധിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. ഇത് പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

';

കിവി

കിവിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിൻറെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

';

ആപ്പിൾ

ദഹനം മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രീബയോട്ടിക് ഫൈബർ 'പെക്റ്റിൻ' ഉൾപ്പെടെ വിവിധ പോഷകങ്ങളും നാരുകളും ആപ്പിളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

';

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും സഹായിക്കും.

';

അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോയിൽ നാരുകളും പൊട്ടാസ്യവും പോലുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

';

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴം നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും വാഴപ്പഴം നല്ലതാണ്.

';

മാതളനാരങ്ങ

മാതളനാരങ്ങ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ഇവയിൽ പ്രീബയോട്ടിക്സ് ആയ പോളിഫെനോൾസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';

ബെറി

ബെറിപ്പഴങ്ങൾ നാരുകളുടെയും ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെയും മികച്ച സ്രോതസാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

';

Disclaimer

ഇക്കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ആരോഗ്യ വിദഗ്ധൻറെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

';

VIEW ALL

Read Next Story