Vegetables for Healthy Hair

ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. മുടി ഏറെ അവഗണന നേരിടുന്ന ഒന്നാണ്.

Zee Malayalam News Desk
Feb 24,2024
';

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഏറെ അനിവാര്യമാണ്. ചില പച്ചക്കറികള്‍ മുടിയുടെ ആരോഗത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ്.

';

ബീറ്റ്റൂട്ട്

ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു.

';

നെല്ലിക്ക

നെല്ലിക്കയില്‍ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുക മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

';

ചീര

ചീര നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും മുടിക്ക് ആരോഗ്യം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.

';

കാരറ്റ്

കാരറ്റ് വിറ്റാമിൻ എ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് കഴിക്കുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

';

ഉള്ളി

ഉള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സൾഫർ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതുമൂലം രോമകൂപങ്ങൾ ശക്തമാകുന്നു.

';

കറ്റാർ വാഴ

കറ്റാർ വാഴ കഴിക്കുകയോ പുരട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.

';

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അവയിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

';

VIEW ALL

Read Next Story