Fruits For Stamina

ഊർജ്ജം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

Mar 04,2024
';

വാഴപ്പഴം

വാഴപ്പഴത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6 തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

';

ഓറഞ്ച്

ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ഇരുമ്പിൻറെ ആഗിരണം വർധിപ്പിക്കുന്നു. പേശികളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഇരുമ്പ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

';

ആപ്പിൾ

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ആപ്പിൾ. ശ്വാസകോശത്തിലെ ഓക്സിജൻ ആഗിരണം വർധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

';


ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് ബെറിപ്പഴങ്ങൾ. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നു.

';

തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തനിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശവും സിട്രുലിൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുന്നു.

';

കിവി

കിവി പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പഴമാണ്. കിവിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';

പൈനാപ്പിൾ

പൈനാപ്പിളിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ബ്രൊമലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിക്കുന്നു. ഇത് ക്ഷീണം അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.

';

മുന്തിരി

മുന്തിരിയിൽ വേഗത്തിൽ ഊർജ്ജം വർധിപ്പിക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നൽകുന്ന റെസ് വെറാട്രോൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

';

VIEW ALL

Read Next Story