हमारा स्वास्थ्य हमारे लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है. अगर हमारा खान-पान और लाइफस्टाइल अच्छा होता है, तो हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है.
आपको जानकार हैरानी होगी, लेकिन एक ऐसी जड़ी बूटी है, जो न सिर्फ आपके शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचाती है.
वह जड़ी बूटी है का नाम है अश्वगंधा, डॉक्टर फजल आयुर्वेदिक डॉक्टर हैं. वो कहते हैं कि अश्वगंधा सेहत के लिए अमृत से कम नहीं है.
अश्वगंधा में एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण मौजूद होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं.
अश्वगंधा में मौजूद पोषक तत्व डिप्रेशन, स्ट्रेस घटाने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
अश्वगंधा में मौजूद पोषक तत्व कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
अश्वगंधा में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के थकान दूर करने में मदद करते हैं.
अश्वगंधा के सेवन से बालों की तेजी से विकास होता है, क्योंकि इसमें विटामिन-6 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
यहां बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. इसपर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.