इन 6 फूड्स में अंडे से ज्यादा होती है प्रोटीन, जो आपके शरीर में फूंक देगी जान
Taushif Alam
Mar 23, 2024
प्रोटीन अंडा प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है. हालांकि, कुछ लोग इसे खाने से परहेज करते हैं.
Health News अंडे में फैट की मात्रा पाई जाती है. ऐसे में दिल के मरीजों के लिए इसका सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है.
अंडा अगर आप अंडा नहीं खाना चाहते हैं और आप को इसको खाने से मनाही है तो हम आपको 6 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनमें अंडे से ज्यादा प्रोटीन है.
ब्रोकली ब्रोकली में बेहद कम फैट होता है. इसके साथ ही इसमें कई तरह के प्रोटीन मौजूद होते हैं. जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
हरी मटर हरी मटर में कॉपर, फॉस्फोरस और फोलेट होता है. इसके सेवन से कोलेसट्रॉल को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
पत्ता गोभी पत्ता गोभी की गिनती सबसे अधिक प्रोटीन वाली सब्जियों में होती है. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
पालक आपको अपने डायट में पालक को शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें विटामिन के, विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा स्रोत है. इसके सेवन से आंख स्वस्थ होते हैं.
मशरूम मशरूम में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपको सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.
एवोकॉडो एवोकॉडो को अपने डायट में शामिल करें. इसको हेल्दी फैट्स के लिए जाना जाता है. इसमें पोटैशियम और फाइबर भी पाया जाता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.
Disclaimer यह जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. अगर आप किसी परेशानी से जूझ रहे हैं, तो इसपर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें.