Walking अकसर आपने लोगों को कहते सुना होगा कि पैदल चलो हमेशा फिट रहेगे,
Sami Siddiqui
Jun 12, 2024
हार्ट की समस्या यह बात सही है जो लोग खूब पैदल चलते हैं उन्हें हार्ट की समस्या होने की संभावना कम होता है.
वजन कम करना लेकिन काफी लोग वजन कम करना चाहते हैं और उसके लिए पैदल चलना चुनते हैं और बेहतर रिजल्ट नहीं मिलता.
वजन कम कर सकते हैं आज हम आपको ऐसा तरीका बताने वाले हैं, जिसे फॉलो करके आप अपने वजन को तेजी से कम कर सकते हैं.
ब्रिस्क वॉक अगर आप हेल्दी हैं तो अपनी लाइफस्टाइल में ब्रिस्क वॉक को शामिल करें. इसमें आदमी नॉर्मल स्पीड से तेज चलता है और हाथों का मूवमेंट ज्यादा होता है.
क्या फायदा ऐसा करने से आपका शरीर तेजी से शरीर की एनर्जी का इस्तेमाल करेगा और आपकी फैट कम होने लगेगा.
हेड फोन आप कानों पर इयरफोन या हेड फोन लगा कर वॉक कर सकते हैं. इससे आप ज्यादा लंबे समय तक बिना बोर हुए वॉक कर सकते हैं.
हाईड्रेट वॉक करने से आधा घंटा पहले 1 या दो ग्लास पानी पिएं. ताकि वॉक के दौरान आपका शरीर जल्दी न थके और आप लंबे समय तक वॉक कर सकें.
Disclaimer अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही वॉक करें.