Walking
पैदल चलना सेहत के लिए काफी लाभकारी है.

आज हम आपको पैदल चलने के ऐसे फायदे बताएंगे जो शायद की आपको किसी ने नहीं बताए होंगे. तो आइये जानते हैं

कमर
पैदल चलने से कमर मजबूत होती है. पैदल चलने से रीढ़ की हड्डी के आसपास की मासपेशियों को मजबूत करता है. जिससे कमर दर्द की दिक्कत दूर होती है

कंधा
पैदल चलने से कंधे के दर्द में राहत मिलती है. पैदल चलते वक्त हाथों का मूवमेंट तेज रहता है, जो कंधों के लिए एक्सरसाइज का काम करता है.

घुटने
पैदाल चलने से घुटनों के आसपास की मासपेशियां मजबूत हो जाती हैं, जिससे अर्थराइटिस और दूसरी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है.

शुगर लेवल
पैदल चलने से शुगर लेवल बेहतर होता है. जिन लोगों को शुगर लेवल हाई रहता है उन्हें आधा घंटा पैदल जरूर चलना चाहिए.

हाई बीपी
रिसर्च में देखा गया है कि पैदल चलने वालों का बीपी नॉर्मल रहता है.

नींद
पैदल चलने से शरीर में गुड हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है.

डाइजेशन
जिन लोगों को डाइजेशन की समस्या रहती है उन्हें पैदल जरूर चलना चाहिए.

Disclaimer
यह जानकारी डॉक्टर रिचा शर्मा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीश है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही वॉक करें.