Tingling Problem: हाथ-पैर में किस विटामिन की कमी से होती है झुनझुनी, जानें महत्वूर्ण बातें

क्या आप भी पैर और हाथ की झुनझुनी से परेशान हैं? अगर ऐसा है, तो इसकी वजह जानते हैं?

दरअसल, हाथ और पैर या किसी शरीर के किसी भी अंग में बार-बार झुनझुनी की समस्या विटामिन की कमी से होता है.

शरीर में एक खास तरह के विटामिन की कमी से न्यूरोन की एक्टिविटी प्रभावित होती है. जिससे झुनझुनी जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स अंजलि शर्मा के मुताबिक, शरीर में विटामिन बी12 की कमी से न्यूरोलॉजिकल समस्याएं होने लगती हैं.

इस विटामिन की कमी से थकान, डिप्रेशन, चक्कर आना और पैरों में पेरेस्टेसिया और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

यह समस्या ज्यादातर नर्व से जुड़ी होती है. जिसकी वजह से नसों और मांशपेशियों में कमजोरी आ सकती है. जिससे नसों में झुनझुनी की समस्या हो सकती है.

इस समस्या से निजात पाने के लिए हेल्दी खानपान को अपने डायट में शामिल करना चाहिए. जिसमें विटामिन बी12 की भरपूर मात्रा पाई जाती हो.

विटामिन बी12 की कमी होने पर रेड मीट, मछली, अंडा, दूध, पनीर और मोटे अनाज का सेवन करें.

विटामिन बी12 की कमी होने पर शराब, कॉफी और प्रोसेस्ड फूड का सेवन नहीं करना चाहिए.

Disclaimer
यहां दी गई जानकारी हेल्थ एक्सपर्ट अंजलि शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर को दिखाएं.