Habits make you age rapidly
इंसान का फिट होना काफी अहम होता है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है तो फिटनेस ही है जो सपोर्ट करती है.

आदतें कर रही हैं बूढ़ा
आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने वाले हैं, जो आपको तेजी से बूढ़ा करती हैं.

तुरंत छोड़े आदतें
हेल्थ एक्सपर्ट इन आदतों को तुरंत छोड़ने की सलाह देते हैं.

सही मात्रा में नींद
काफी लोग सही मात्रा में नींद नहीं लेते हैं, जो उनके शरीर पर गलत असर डालती है. 7-8 घंटे के नींद जरूरी है.

चीनी का अधिक सेवन
चीनी का अधिक सेवन आपको बीमार करता है. ज्यादा चीनी खाने से नसों में प्लैक जमने लगता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.

फिजिकल एक्टिविटी
अगर आपकी लाइफ में फिजिकल एक्टिविटी न के बराबर है तो ये आपके शरीर पर गलत प्रभाव डालती है और आप जल्दी बूढ़े होने लगते हैं.

सिगरेट और शराब
सिगरेट और शराब के अधिक सेवन से भी शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है और शरीर तेजी से बूढ़ा होने लगता है.

स्ट्रेस
जिन लोगों को ज्यादा स्ट्रेस रहता है उनका शरीर भी तेजी से बूढ़ा होने लगता है.

Disclaimer
ये आर्टिकल सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की जरूर राय लें.