Raw Dates
आजकल लोगों ने कच्ची खजूर का सेवन शुरू कर दिया है. इन्हें खाने के कई फायदे हैं.

कच्ची खजूर कई सेहत से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने का काम करती हैं.

कच्ची खजूर के फायदे
आज हम आपको कच्ची खजूर खाने के फायदे बताने वाले हैं, तो आइये जानते हैं.

कब्ज
कच्ची खजूर सॉल्यूबल और इनसॉल्यूबल फायबर की अच्छी स्रोत है, ऐसे में यह कब्ज को दूर करती है. ज्यादा खाने से बचें इससे दस्त भी लग सकते हैं.

पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत
कच्ची खजूर पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है. इसमें मैगनीशियम और कैल्शियम अच्छी मात्रा में मिलता है.

बाल
कच्ची खजूर बालो के लिए बेहतरीन चीज है. इसमें विटामिन बी6 मिलता है, जो बालों को रिपेयर करने का काम करता है.

ताकत
कच्ची खजूर एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है. इसे खाने के बाद आप लंबे समय तक एनर्जेटिक रहते हैं.

खून बनाती है
कच्ची खजूर में आयरन अच्छी मात्रा में मिलता है. जिसकी वजह से यह खून बढ़ाने का काम करती है.

ध्यान रहे
कच्ची खजूर फायदेमंद है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन न करें. वरना स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं.

Disclaimer
यह जानकारी हकीम तौकीर रजा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही खजूर का सेवन करें.