Detox your body काफी लोग अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं.
Sami Siddiqui
Mar 20, 2024
डिटॉक्स ड्रिंक्स इसके लिए वह अलग-अलग ड्रिंक्स का सेवन करते हैं.
आज हम आपको ऐसे पांच तरीके बताने वाले हैं जिस्से आपका शरीर तेजी से डिटॉक्स होगा.
वाटर फास्टिंग इस तरह की फास्टिंग आप हफ्ते में दो तीन बार कर सकते हैं, जिसमें आप सिर्फ पानी पीते हैं और कुछ नहीं खाते हैं.
इंटिमिटेंट फास्टिंग इस तरह की फास्टिंग से भी आपका शरीर डिटॉक्स होता है. क्योंकि भूखा रहने पर शरीर बॉडी को डिटॉक्स करती है.
एक्सरसाइज एक्सरसाइज करने पर हार्ट रेट तेज होता है, तेज सांसें आती हैं और खूब पसीना आता है, जिससे शरीर डिटॉक्स होता है.
पानी पिया करें अगर आपको पानी पाने की आदत नहीं है तो आदत डालें. पानी शरीर को डिटॉक्स करना सबसे अच्छा तरीका है. 70 किलोग्राम के आदमी को लगभग 3 लीटर पानी पीना चाहिए.
चीनी चीनी और चीनी से बनी चीजों को छोड़ें. जैसे मिठाई, चाय, कॉफी और सोफ्टड्रिंक्स आदि. इससे आपका शरीर तेजी से डिटॉक्स होगा.
Disclaimer अगर आपको मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही फास्टिंग या फिर किसी भी नुस्खें को आज़माएं.