लिफ्ट नहीं सीढ़ी का करें इस्तेमाल, कभी नहीं होगी ये 5 परेशानी
Reetika Singh
Jul 10, 2024
सीढ़ी चढ़ना है एक एक्सरसाइज अकसर एक्सपर्ट हमें लिफ्ट के बजाए सीढ़ी चढ़ने की सलाह देते हैं. सीढ़ी चढ़ना किसी एक्सरसाइड से कम नहीं है.
सीढ़ी चढ़ने के फायदे सीढ़ी चढ़ने से शरीर में फुर्ती आती है, वजन घटता है और कई अन्य समस्याएं दूर होती है. इस खबर में हम आपको सीढ़ी चढ़ने के कई फायदे बताएंगे.
मेटाबॉलिज्म बूस्ट सीढ़ियों का इस्तेमाल करने से शरीर में मेटाबॉलिज्म प्रोसेस तेज होने लगता है, जिसके कारण ये वेट लॉस में मदद करता है.
हार्ट हेल्थ सीढियां चढ़ने से कोलेस्ट्रॉस लेवल कम होता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ती है, जिससे दिल की बीमारिया कम होती है.
अच्छी नींद इन्सोमनिया की समस्या में भी सीढ़ियां चढ़ना मदद करता है. सीढ़ी के इस्तेमाल से नींद अच्छी आती है.
मेंटल हेल्थ सीढ़ी चढ़ना एक तरह का एक्सरसाइज है और एक्सरसाइज करने से शरीर में हैप्पी हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं. शरीर के अंदर एंडोर्फिन बनता है, जिससे व्यक्ति अच्छा महसूस करता है. इससे मेंटल हेल्थ बेहतर होती है और शरीर में एनर्जी महसूस होती है.
जोड़ों को मजबूत करता है सीढ़ियों के इस्तेमाल से मसल्स मजबूत होते हैं. सीढ़ी चढ़ने के लिए पैर, जांघ, हिप और घुटनों के मसल्स का इस्तेमाल होता है. ऐसे में सीढ़ियां चढ़ना इन्हें मजबूत करता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.