Alsi
अलसी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है. इसे खाने से कई रोग दूर हो जाते हैं.

अलसी के फायदे
अलसी में अच्छी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक होता है. जो आपको पोषण देता है.

कैसे खएँ?
आज हम आपको इस खबर में बताएंगे कि अलसी को खाने का सही तरीका क्या है. तो चलिए जानते हैं.

कब्ज से छुटकारा
अलसी में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है. एक चम्मच अलसी को शाम को भूनकर खाने से फायदा होगा.

हड्डी मजबूत
अलसी में आयरन और प्रोटीन होती है. इससे आपकी हड्डी मजबूत होती है. अलसी को सुबह नाश्ते के बाद चबाकर खाने से फायदा होगा.

दिल की बीमारी
अलसी खाने से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है. इसे नमकीन या स्नैक्स के साथ खा सकते हैं.

स्किन चमकदार
अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. इससे आपके बाल और स्किन ठीक रहती है. अलसी को पीसकर एक चम्मच खाने से फायदा होगा.

ब्रेन बूस्टर
अलसी में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है. इससे आपका दिमाग तेज होता है. अलसी के पाउडर को खाने में ऊपर से डाल खा सकते हैं.

अस्वीकरण
ये लेख डॉक्टर नजीब की बीतचीत पर आधारित है. किसी भी बीमारी के लिए इलाज के लिए आप पहले अपने डॉक्टर से मिलें.