मेनोपॉज के बाद कमजोर हड्डियों से बचने के लिए महिलाएं करें इन चीजों का सेवन

कैल्शियम
अक्सर महिलाओं में 30 के बाद कैल्शियम की कमी होने लगती है जिसकी वजह से उनकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं.

मेनोपॉज
अक्सर 45-50 के बीच में महिलाओं का मेनोपॉज हो जाता है. जिससे बहुत सी परेशानियां होने लगती है.

अलसी के बीज
मेनोपॉज के बाद की समस्याओं से बचने के लिए और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अलसी के बीज का सेवन करें.

डेयरी प्रोडक्ट्स
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए महिलाओं को अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करना होगा जैसे दूध, दही आदि.

बादाम और काजू
बादाम और काजू का करें सेवन. यह सेहत को बनाएं रखने में मदद करेंगे और शरीर भी स्वस्थ रहेगा.

Disclaimer:
ये वेबस्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी नुस्खे के सटीक परिणाम के लिए इसके उपयोग के पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.