Gut Health
पेट का हेल्दी रहना काफी अहम है, खराब पेट कई तरह की बीमारियों को जन्म देता है.

गट हेल्थ
आज हम आपके लिए ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिन्हें आप अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करके अपनी गट हेल्थ को बेहतर कर सकते हैं.

तो आइये जानते हैं पूरी डिटेल

शुगर
शुगर इंटेक को कम करें. ध्यान रहे ऐसी चीजों का सेवन बिलकुल न करें जिसमें अधिक मात्रा में शुगर हो.

प्रोबायोटिक
प्रोबायोटिक फूड का सेवन करें, जैसे केला और दही. इससे पेट में गुड बैक्टीरिया बढ़ेंगे और खाना अच्छा पचेगा.

डाइवर्स डाइट
अपनी डाइट में डाइवर्स बनाएं. यानी आपकी डाइट में थोड़ी सब्जियां, थोड़े फल और थोड़ा प्रोटीन वाली चीजें जैसे अंडा और मीट होना चाहिए.

फाइबर रिच
अपनी डाइट को फाइबर रिच बनाएं. ऐसी चीजें खाएं जिनमें अच्छी मात्रा में फायबर मिलता हो.

पानी
सही मात्रा में पानी पीना शुरू करें. शरीर सही हाइड्रेट रहता है तो पाचनक्रिया भी सही रहती है.

स्ट्रेस
स्ट्रेस को मैनेज करना सीखें. हर रोज सही समय पर सोया करें और एक्सरसाइज को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करें.

Disclaimer
अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो आप डॉक्टर की सलाह के बाद ही अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें.