हमेशा बने रहना चाहते हैं जवान, तो आज से ही इन 10 फलों को शुरू कर दें खाना

बेरीज
ब्लूबेरी स्ट्रॉबेरी और ब्लैकबेरी में एंटीऑक्सीडेंट होता है. यह आपकी त्वचा को खराब होने से बचाता है.

मछलियां
सेलमन, मैकेरेल और सार्डिन मछलियों में ओमेगा-3 भारी मात्रा में होता है. ये आपकी त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है और सूजन को कम करती है.

ड्राइ फ्रू्ट्स
काजू, बादाम और अलसी के बीज में विटामिन ए और अच्छा फैट होता है. यह आपकी स्किन को हाइड्रेड रखते हैं.

हरी सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और साग विटामिन और मिनिरल्स से भरी होती हैं. यह आपकी स्किन को ताजा रखती हैं.

एवाकैडो
एवाकैडो में अच्छा फैट के साथ विटामिन ई और विटामिन सी होता है. इससे अपकी त्वचा और बाल ठीक रहते हैं.

शकरकंदी
शकरकंदी में बीटा कैरोटीन होता है. इसे खाने से चेहरे पर ग्लो आता है.

ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इससे भी आपकी स्किन डैमेज होने से बच जाती है.

डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में कोकोआ की मात्रा होती है. इसमें अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो स्किन के टेक्सचर को सही रखता है.

टमाटर
टमाटर में अच्छी मात्रा में लाइकोपेन होता है. इससे आपकी स्किन सूरज की किरणों से महफूज रहती है. इससे झुर्रियां भी नहीं पड़ती हैं.