सिर पर हाथ फेरते ही, झड़ने लगते हैं बाल; सर्दियों में हेयर फॉल से बचने के लिए फॉल करें ये 5 टिप्स
Reetika Singh
Nov 29, 2024
सर्दियों में हेयर फॉल हेयर फॉल एक आम परेशानी है. लोग बालों का झड़ना रोकने के लिए कई तरह की दवाई, शैंपू और तेल का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन फिर भी बालों का झड़ना नहीं रोक पाते हैं.
हेयर फॉल रोकने के टिप्स खासकर ठंड में बाल ज्यादा फड़ने लगते हैं. इस खबर में हम आपको ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें फोलो करने से हेयर फोल कंट्रोल किया जा सकता है.
तेल मालिश ठंड में हेयर फोल रोकने का सबसे बेस्ट तरीका तेल की मालिश है. इससे स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ता है और हेयर फॉलिकल मजबूत होते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर भोजन शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कराण भी हेयर फॉल हो सकता है. इसलिए हमें अपनी डाइट में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी, आयरन और जिंक को शामिल करना चाहिए.
पानी पिएं सर्दियों में हम ज्यादा पानी नहीं पी पाते हैं, ये भी हेयर फॉल का एक कारण हो सकता है. इसलिए ज्यादा पानी पीना चाहिए.
शैंपू और कंडीशनर बालों का हेल्दी रखने के लिए माइल्ड शैंपू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें. साथ ही हफ्ते में एक बार डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट लें.
गर्म पानी से नहाने से बचें अक्सर ठंड में हम गर्म पानी सी नहाने लगते हैं, लेकिन ये भी बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. इसलिए इससे बचने की कोशिश करें.
बालों को भाप दें बालों को भाप देना भी हेयर फॉल रोकने का एक अच्छा तरीका है. इससे बालों की क्यूटिकल खुल जाती है और नमी मिलती है. शॉवर कैप पहनकर और उसके ऊपर तौलिया लपेटकर भाप लें.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.