रिफाइंड ऑयल या सरसों तेल नहीं! सर्दियों में खाना बनाने के लिए करें इस चीज का इस्तेमाल
Reetika Singh
Dec 09, 2024
विटामिन डी सर्दियों में धूप में ज्यादा नहीं बैठने से शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है. ऐसे में शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करना जरूरी हो जाता है.
क्यों है जरूरत? हड्डियों की मजबूती, ऊतकों को हेल्दी, शरीर में एंटी बॉडी बनाने के लिए और बच्चों की ग्रोथ के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है.
विटामिन डी की कमी के लक्षण विटामिन डी की कमी के कई लक्षण शरीर में दिखते हैं. जैसे- नींद न आना, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, बालों का झड़ना, मूड में बदलाव.
डाइट और लाइस्टाइल में बदलाव विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए आप डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं.
देसी घी ज्यादातर लोग खाना बनाने के लिए रिफाइंड ऑयल या सरसों के तेल का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए आप देसी घी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
देसी घी में कौन-कौन से विटामिन पाए जाते हैं देसी घी में विटामिन डी के अलावा विटामिन ए और विटामिन ई भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
विटामिन डी की कमी देसी घी खाने से विटामिन डी की कमी पूरी होगी. इसके साथ-साथ हड्डियां और मसल्स मजबूत होती, एनर्जी बढ़ेगा, स्किन और बाल हेल्दी होंगे.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.